瑜伽让自己瘦得最快的方法,瑜伽最有效的瘦身方法

功效：刺激肝脏和肾脏，伸展肩膀、臀部和颈部，使脊椎充满活力，缓解月经不调、疲劳、坐骨神经痛和背痛，但背部或者脊椎损伤者，只能在有经验的瑜伽导师指导下尝试半鱼王式。