瑜伽、冥想、太极让我们精神饱满内心阳光向上
学习方面：多阅读，知识除了可以增长见识和乐趣，对于豁达看待事物也会起到不可忽视的作用。同时，看书还能在转移注意力的同时缓解压力。
社交方面：结交几个知心朋友，困惑的时候有人陪，倾述的时候有人听，也许还会在倾述过程中得到解脱和朋友的支持与指正。
自媒体的时代，尽量克制接受碎片化信息的时长，自媒体里很多贩卖焦虑的信息，只会加剧我们对生活未知的不安与恐惧。
工作方面：一份稳定的经济收入是我们当下生活稳定的基础，把工作做好，不仅仅是解决生存问题，这份工作也能提供给我们生活的安全感，这是对抗焦虑的有效途径。
畅所欲言的聊天可以有效清除内心垃圾
我个人从自身经历出发还着重推荐大家一点，那就是写作：当你焦虑时，当你被情绪困扰时，马上可以做的事情，就是把你的情绪你的心理和生理上的烦恼，逐字逐句统统都写出来。
你的负面情绪需要一个出口，与其酗酒、通宵玩游戏或者疯狂刷卡消费，不如试着坐下来与自己的内心对话，写作的过程中压力得到逐步释放，写完你的情绪会平静许多，同时你还可以趁机看清自己的内心，明确未来生活的方向。
生活的困顿也许只是一时，但是心理的困顿真的会让人崩溃。
心有猛虎，细嗅蔷薇，文章的末尾再来细品这句话，真的感觉是醍醐灌顶，一念成魔还是一念成佛，在于我们自己，与世界无关，与他人无关。
愿你我都能真正成为自己情绪的主人！
情绪濒临崩溃时，学会寻找和发现身边的小确幸
