因为女性*腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌从腹白线位置向两侧分离，产后腹直肌会重新向中线靠拢，一般2个月内可以恢复。
但因各人体质不同，有些产妇腹直肌分离严重，并且恢复比较困难，腹直肌分离容易导致产后肚子大，显得腹部松垮。
产妇可以通过均衡的饮食来瘦身减重，加速腹直肌分离的自愈。另外在42天月子期过完之后，如果腹直肌分离恢复得不理想，可以通过专业人士的科学指导做一些恢复腹直肌的运动。
当然，通过一系列努力后腹直肌分离依旧严重的产后妈妈，可以去医院咨询医生，来得到更好地解决办法。
4、孩子大一些后，妈妈可以管住嘴、迈开腿，健康减肥。
从根本上来说，因为整个孕期妈妈们为了胎儿的营养，一般不自觉就会吃多，造成营养过剩。我怀我女儿那时，每次吃东西都会宽慰自己说，多吃点，宝宝在肚子里需要营养，大不了生下宝宝后再减肥，这也是为什么产后大多数妈妈们体重都超重，需要减肥的原因。
哺乳期的妈妈为了保障宝宝奶水的质量，是很难通过节食和运动来减肥的。
当孩子大一些，特别是不喝母乳之后，妈妈们可以放开手脚，调整饮食并同时进行运动，让自己瘦下来，达到标准体重。
通过节食和运动减肥重要的一点就是要有毅力，另外还要明白节食不是饿着自己，而是在饮食上合理搭配。
多粗粮，少油盐，蔬菜水果蛋白质等合理搭配，每顿吃个七、八成饱，不要让自己吃撑，再加上适量的运动，效果会比较好。
怀胎十月，肚子上的肉肉不是一天长上去的，产后减掉大肚腩也不要想着一蹴而就，在照顾好自己和宝宝身体的同时，减掉大肚子要从长计议，随着产后身体的恢复和锻炼，慢慢甩掉腰腹部的脂肪，让大肚腩变平。
巴图的媳妇博谷作为明星，产后肚子依旧很大，但人家一点也不着急，因为博谷这是第二胎了，很有经验，相信随着时间的推移身体一定会慢慢恢复，通过锻炼，在不久的将来，身材是一定可以恢复到产前窈窕状态的。
