脾胃究竟有多重要呢?
很多朋友总说自己有这个病、那个病的,不知道怎么办才好。我想跟大家说:如果你的脾胃很好,每餐能吃2碗饭,那么您就放宽心,慢慢调,能调好自然好,调不好也没关系,您可以“带病延年”。
而如果你脾胃不好,每餐就吃一撮饭,就算身体指标全部正常,我也得跟您说:您的身体有很大的潜在问题,请注意调好脾胃,才能真正健康。
总之,假如你发现自己“全身都是毛病”,不知道怎么办,那就从调理脾胃开始,这是一个不会错的方向。
有朋友会问了:那怎么调理脾胃呢?
调理脾胃没有秘诀,就四个字:好好吃饭!
很多人吃了一辈子饭,都不怎么会吃饭。因为自己不会吃饭,才把脾胃弄伤。
有的朋友也许笑了,说自己2岁就会吃饭了,怎么可能活了一辈子都“不会吃饭”了呢?
来,我们把伤害脾胃的8种错误吃饭方式跟大家谈谈,看看你自己到底会不会吃。
第一种错误的方式,吃得过于精细。
也许是现代人的物质太丰富了,在吃这件事上面下了太过的功夫。吃的面要是特制精细面,吃的油都是打着“科学配比”旗号,吃的米外面涂了一层又一层的蜡,连早餐店卖的包子都格外细腻松软又洁白,好像所有的食物都非得精细化处理。像红薯、玉米这些粗粮,就很少去吃了。
我想告诉大家,要想脾胃好,最好远离加工过度的精细化食物,适当吃些粗粮。
中医在认识营养这个层面,比西方的营养学高了一个层级。西方的营养学只看到了物质层面,他们都宣传维生素、蛋白质、纤维素等。
而中医在认识营养上,更重视“气”。每个食物都有自己特有的“气”,而并不是仅仅由一堆元素组成。
比如生姜的“辛”,这个“辛”就是一种发散阳气的能量场,你在微观世界里无论用哪种微量元素都解释不了。
如果你用人为的方式去加工食物,就会破坏了原有的“气”。
很多人都有很深的感受。去吃买来的米,发现吃了之后很久都不太容易消化,而吃自己家种的粮食,胃就很舒服。
去吃买回来的调和油,身体就容易油,头发油、皮肤油;而如果改吃自己家榨的油,身体就爽朗很多。
一句话送给大家:真正的好东西,绝对不是人为生产出来的,大自然给予我们的已经是最好的了。
第二种错误的方式:早餐随便吃,晚餐当成正餐吃。
也许是现代人都太忙了,忙得都没有时间吃饭了。早餐随便应付,有些在家里煮两个鸡蛋,然后从冰箱里拿出一袋牛奶,这样最省时间。
到了晚上,很多人要加班要应酬,总之一堆理由,好像晚上才是真正“大开*戒”的时候。一桌子山珍海味,让人一看到就有着“全部吃光”的冲动。
有些人还觉得这样吃不过瘾,到了晚上12点,还要加一餐宵夜,扎啤、撸串要吃到凌晨一两点。