扁豆薏米白术煲猪骨
组成：薏米、生白术各30g
功效：健脾去湿。
做法：水煎30分钟，代茶饮用。
忌用人群：孕妇及阴虚体质慎用。
术米汤
组成：米汤适量，白术30g
功效：健脾渗湿，益气养阴。主治湿热伤阴后，热退，湿重于热，困于脾胃。
做法：米汤泡白术一夜，去白术后煎服。
忌用人群：湿热体质中热重于湿时慎用。
除上述食疗外，芒种养生主要还是要调摄情志，保持愉快、放松的心情是最重要的。
饮品篇
乌梅饮
组成：乌梅20g、山楂20g、白豆蔻3g、生甘草3g
功效：清热祛暑，化湿和胃。
做法：上四味清水泡20分钟，大火煮沸后改小火煮30分钟，除渣，加入适量冰糖，放凉后加入适量冰块饮用口感更佳。
忌用人群：脾胃虚寒，感冒发热，肠炎及妇女正常月经期不宜饮用。
绿豆汤
组成：绿豆适量
功效：清热解毒，消暑除烦。
做法：大火煮沸后，继续用大火煮5分钟即可。(喝汤后，将绿豆用电饭煲和米饭住在一起，避免浪费)
忌用人群：脾胃虚寒滑泄者忌之。
水果篇
西瓜
