By 雪儿啦啦
用料
- 排骨 300克
- 豆豉 15克
- 生抽 10克
- 蚝油 10克
- 白砂糖 5克
- 蒜蓉 7克
- 白胡椒粉 1克
- 料酒 7克
- 玉米淀粉 5克
- 葱花 适量
做法步骤
1、前排骨一根,(买的时候己经叫店家帮忙砍成小段了)清洗干净. 多洗几遍,这样吃起来没有味道,你懂的哈哈
2、洗干净来个食材合照,现在肉肉降价了,可以开心吃起来了(^~^)
3、所有配料倒入用手抓匀,放入冰箱腌制2小时左右,我没放盐,所以腌的时间延长点,如果加盐了大约腌半小时吧
4、水上汽蒸十分钟,焖3分钟,一道老广们爱吃的广式豉汁蒸排出锅啰
5、美味,好吃,简单,快手,你还等什么呢(^~^)快快动起来吧(^_^)
小贴士
这道豉汁蒸排骨我没有放盐,因为各种调料都有咸味的了(个人口味比较清淡)我把腌制的时间延长了点,这种做法很适合上班族,不用担心腌久了会咸,口味稍稍重的小伙伴可以自己自行调整就可以了,
排骨的营养功效
1.补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
2.补肾养血,滋阴润燥;
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
3.补中益气
中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。
4.滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。
5.改善贫血
排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
6.强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。
7.增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。
8.补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。
9.滋阴壮阳
中医认为,排骨可以滋阴壮阳,对于女性男性,都是极佳的食疗材料。
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