02
负重、工作强度的增加
肥胖、*体重增加、长期站立工作使足弓负重增加，或突然增加体育活动或改变生活方式，或跑跳，足弓负重激增造成跖腱膜损伤。或者步态、走路姿势的改变及身体的不平衡（看看身子正不正，肩膀及头颈有无倾斜等），造成某一侧跖腱膜张力增加；例如一只腿受了外伤不能下地，另一只腿落地就要分担更多的活，负责更多的身体重量。
03
肌肉量分配不均
足部肌肉力量下降，不能保持足部正常姿态，使跖腱膜异常受力；或者小腿三头肌（腿肚子）过紧，牵拉跟骨，增加了跖腱膜的张力（很常见，如女性穿高跟鞋）。
04
鞋的选择不当
