倒立的好处,倒立的人好处和坏处

倒立作誉为瑜伽体式之王

不仅有着强大的魅力与无敌的美感

还对身体有着诸多的好处

……

1、促进血液循环

人在直立行走时，血液循环是竖向的，增大了心血管系统运行的负荷，而倒立改变了血液循环的流向，能够促进脑部血液回流。

2、锻炼核心力量

在倒立过程中，需要强大的核心力量，经常练习倒立的人，有助于核心力量的提升，练着练着马甲线都出来了。

3、减轻关节压力

受到重力的作用，我们的关节会承受身体的压力，尤其是膝关节和脊柱，承担着身体大部分重量，倒立可以暂时缓解关节压力，放松脊柱。