倒立的好处,倒立的人好处和坏处

8、提供新的视角

倒过来，换个角度看世界，你会收获不一样的美妙，拥有更开阔的精神视野，体会到不同的风采。

9、使人看起来更年轻

倒立可以帮助对抗地心引力，减少身体下垂和皱纹，达到延缓衰老之功效，是瑜伽人“冻龄”的好方法。

倒立的注意事项：

• 初学者建议在老师指导下练习
• 孕妇、生理期避免做倒立
• 肩颈病、高血压、心脏病等患者不宜练习
• 还原后不要立刻起身，英雄前屈休息一会

最后送大家一套倒立的准备序列，一起来倒立吧！