煮红薯水的功效与作用,只吃红薯一个月的后果

【烹饪小贴士】：

1、银耳一般都是*银耳，需要哟提前在清水中浸泡，直到完全浸泡开了就可以了，如果想要缩短时间的话可以直接选用新鲜的银耳。

2、冰糖可以根据自己的喜好和口味来适当添加，要是喜欢甜一点的可以多加一点的冰糖。

3、熬煮银耳的时候一定要熬煮出来胶质，这样才有营养，滋补身体才有效果。

4、红薯嗯好红枣都是对女性很好的食材，红薯能够润肠通便，帮助清理身体的一些垃圾毒素，红枣补气补血，民间有”日食三枣，长生不老“的说法，虽然有点夸张，但是也充分说明了红枣的营养和功效。