入秋之后
“燥气当令，易伤津液”
空气的干燥
对上呼吸道的影响最为明显
流鼻血、早上起来有点鼻子塞，但是过一会儿就好了；
口干、嘴唇干裂，常舔嘴唇，或者经常要水喝;
清嗓子，阵发性咳嗽；
大便干燥，拉羊咩屎，明显的津液不足；
这些都属于很典型的“秋燥症”
大自然是公道的
会在每个特定的季节
生长出人体需要的瓜果蔬菜
比如暑天有消暑的西瓜
秋天有润燥的梨子、菠菜等
这些滋阴益肺气的食物
可以帮我们把更多的津液存储在体内
免受秋燥阳邪的侵扰
安稳度过一个内敛、收藏的季节
下面都是秋季最好用的“夺金”食物
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蔬菜类奖牌榜
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01
金牌：小米大米的米油
米油能滋阴强身，和胃气、长肌肉，肥五脏百窍，过去穷人家把当天熬的米油称作是“人参汤”，是老百姓饭桌上最常见的补虚食方。
