把衣袖撑爆的方法有很多,你认为最好的是哪个?你也可以买小一号的衣服,但我们要更霸气的,当然就是练出更粗厚的臂围。
打造手臂肌肉需要精心的训练和耐心。光有耐心可不够,知识和训练技巧的准确应用是不可或缺的。把这7点做好,你离巨臂已经差得不远了!
1. 三头优先三头占据了手臂三分之二的重量,因此你不可以忽视它们。即使你的二头已经非常强壮了,但是如果你的三头块头不够,你的臂围依然不会获得质的突破。
有趣的是,对抗肌肉群在一起生长的时候会长得更好。一组对抗肌中有一侧相对弱很多,整体的发展就会慢下来。
把衣袖撑爆的方法有很多,你认为最好的是哪个?你也可以买小一号的衣服,但我们要更霸气的,当然就是练出更粗厚的臂围。
打造手臂肌肉需要精心的训练和耐心。光有耐心可不够,知识和训练技巧的准确应用是不可或缺的。把这7点做好,你离巨臂已经差得不远了!
1. 三头优先三头占据了手臂三分之二的重量,因此你不可以忽视它们。即使你的二头已经非常强壮了,但是如果你的三头块头不够,你的臂围依然不会获得质的突破。
有趣的是,对抗肌肉群在一起生长的时候会长得更好。一组对抗肌中有一侧相对弱很多,整体的发展就会慢下来。
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