这篇文章是写给咱们老爷们的，我想，作为一个男人，肯定都想有一身健硕的肌肉，想象着自己有宽厚的胸肌的感觉，尤其是天生就很瘦的男人对这肌肉的渴望更是强烈，因为人都是这样，越缺什么就越想要什么，我曾经很瘦的时候就特别渴望长肌肉。
现在总算是长起来点了，虽然我的水平在健身房里算很菜的那种，但不管怎么说，现在跟瘦是没有一点关系了，而且穿上衣服也有点肌肉的小轮廓，这就够了。
如果你也很瘦，也想通过健身增重，并且还不想在健身上花费太多的精力的话，那老张可以告诉该怎么练，尤其是该练哪些肌肉，符合咱们目标的肌肉就练练，不符合咱们目标的肌肉就随他去吧，反正咱也不想当健美运动员。
那瘦子应该练哪些肌肉呢？下面这10条可要好好看看。
首先说应该着重练的肌肉1.胸肌
胸肌的重要性就不必强调了，每个男生都想要一副大胸肌，这是必练的肌肉，而且这块肌肉练起来确实是好看，你的整个身板会变厚，衣服也能撑起来。
但是如果你仅仅是以增重为目的的话，胸肌你就只想着把它练大就行了，至于形状什么的，比如是方形胸肌还是圆形胸肌，还有什么胸肌中缝啊，你就不要纠结了，别在这上面浪费时间，穿上衣服能显现出胸肌的轮廓、能唬住你身边的人就行了。
那胸肌怎么练？我分享一套动作组合
第一个动作练杠铃卧推
