4．承重位置
在卧推的时候，重量是落在我们的两个手腕上的，但是俯卧撑则是靠我们的全身来分担重量的，我们的上半身承重较多，下半身承重较少。
4. 肩胛骨运动
这两个动作在肩胛骨的运动方面也基本相似，它们都要求我们的肩胛骨向后收紧，将我们的胸部挺出来。
但是，对于俯卧撑来说，我们的肩胛骨是向前向下的，身体始终保持一个中空的的状态。卧推时，我们的肩胛骨是始终保持向后收缩的。
5. 呼吸
无论我们是做卧推还是俯卧撑，在动作向下落的时候都是吸气，然后向上发力还原的时候吐气。
总结来讲：我们这两个动作都要放到我们的训练之中，因为都有其好处以及坏处，它们对于锻炼我们的肌肉强度以及肌耐力都是很有好处的。如果你在健身房锻炼，可以首选卧推训练，如果你在家的话，么有足够的器械，那么可以选择俯卧撑训练。
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