鹌鹑蛋被称为“动物中的人参”,其营养更是鸡蛋的3倍,所以,也被人们誉为“蛋中之冠”。而一枚鹌鹑蛋大概在15克左右,一次选上几个,既营养又美味,关键也不压秤。尤其是鹌鹑蛋不像肉类,用水浸泡就会增重,所以,选择鹌鹑蛋是不错的选择。
四、毛肚
一般来说,有些麻辣烫店为了吸引顾客,会有毛肚这样的食材。所以遇到毛肚切记不要手软,喜欢吃就多拿点,因为,毛肚不仅食材的原价高,也不会被增重。尤其是毛肚是按照肉类的价格一起称重售卖的,所以,如果遇见有毛肚的麻辣烫店,绝对不要错过!
五、豆制品
豆制品营养高,而且还十分易入味。就拿老于来说,我吃麻辣烫的时候,最喜欢油豆皮、还有炸好的豆腐泡,这些豆制品味道香,关键都是轻飘飘的。入锅煮熟后,不仅滋味浓郁,涨发后还十分的顶饱。
六、绿叶菜
如今的菜一点都不便宜,但是,菜和菜之间的价格却是相差很大的,老于发现,纯绿叶的蔬菜,价格往往都不便宜。尤其是新鲜的蔬菜不能泡在水里,只能洗干净后放在菜盒中沥干水分,否则就容易烂掉,所以,选择绿叶菜也是不错的。
七、鲜菌类