手臂练紧,如何把手臂练厚

肱三头肌的面积占整个手臂面积的三分之二以上，所以想要粗壮的胳膊，三头肌的训练必不可少，因此在每次对肱三头肌的训练中应像其他部位一样，对三头肌进行最大强度的训练，这样才能使三头肌快速的增长。

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