与体力劳动者相比，脑力劳动者的疲劳更多不是身体上的，而是头脑上的。
因为长期需要处理文字、数字、代码等等信息，脑力劳动者常常处于大脑过劳的状态。
而一次良好的休息，无非就是让注意力不再长时间集中于这些信息，让大脑在这些领域得到放松。
所以，不同于体力劳动者通过睡眠这样“静养”的方式来补充体力，脑力劳动者更需要通过“换个脑子”来休息。
而冥想、旅行、运动，则是最好的“换脑”方式。
（1）冥想，让大脑彻底放空
冥想，就是通过闭眼呼吸等方法，让大脑不再胡思乱想，让注意力更为集中，这样能使大脑得到更好地休息，应对下一步的挑战。
之所以很多人愿意在节假日选择去禅修冥想，大概就是想让头脑得到一次彻底的休息。
（2）旅行，让你收获不一样的自己
暂时抛开现在的纷纷扰扰，把自己完全置身于一个陌生的城市，晒太阳、发呆、和陌生人聊天，想想，是不是就很惬意？
的确，真正的旅行，不是长途跋涉，不是景点打卡，而是给自己一个机会，去把头脑放空，感受不一样的风俗，吃不一样的美食。
（3）运动，让你能量满满
当我们开始有氧运动时，心脏加速了全身的血液流动，使得细胞整体活性变高，整个人都会变得精神焕发。。
运动时，体内的多巴胺会也持续分泌，刺激运动者神经变得兴奋，产生心情愉悦的感受。
没有什么事儿比畅快淋漓出一次汗，更爽了吧？
如果你是脑力劳动者，不妨采用以上的方式进行放松，相信假期过后，你一定能能量满满。
说了这么多，你是否get到了什么是真正的休息？
原腾讯副总裁吴军曾说：“休息的本质，就是从外界获得能量和信息。”
一个人之所以会疲惫，大概率是因为身体的能量耗尽，头脑的信息冗杂。
休息，就是给自己的身体加个油、补足能量，给自己的头脑充个电、清理垃圾。
找到适合自己的方式，去充电、加油，然后再精神饱满地回归日常生活，或许，就是假期真正的意义。
前一阵子，有个很火的小众歌手，叫程璧。
她的休息方式，是把自己置身于陌生的国度，去放空，去感知，去创作。
而休息归来，她不仅身心都得到了休憩和调整，而且还收获了意外之喜——创作出了不错的音乐。
还记得一位著名记者也曾表示，自己在当了十几年的记者之后，突然感到了疲惫。
她当即意识到，记者这项工作，是一直需要输出的，而她则需要一个整段的时间，来进行输入，才能调整这种疲惫。
她当即选择去修了硕士学位，而在学习的过程中，她得到了真正的放松和休息。
黄轩，在自己演戏的空档，会专心研究茶艺。
净手，烫杯，温壶，洗茶……
一个个步骤下来，让他感受到了生命的真谛。
而他重新归来时，也能够更好地摸到人物的脉搏。
你看，真正的休息，绝对不是放纵。
不是刷剧一部接一部，不是宅家疯狂打游戏，不是通宵打麻将，不是去KTV、酒吧嗨到三更半夜。
这样，不仅虚度了假期，而且会透支你的精力。
真正的休息，是在当下的繁忙中抽身出来，去感知生活的另一面，去发现人生的新瞬间。
