- 找一块瑜伽砖，单脚或双脚踩上去
- 先激活脚底的筋膜链，加强脚底觉知
- 配合呼吸，停留30-60秒
动作02
- 脚底铺上毛巾，用脚趾抓毛巾
- 加强脚趾的觉知以及足弓力量
- 练习到脚底感觉发热为止
动作03
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