一旦你可以了解自己的负面想法模式，就可以开始试着寻求帮助，可以寻求专业的心理咨询，可以阅读相关心理书籍，或是找到有相关经验的朋友进行交谈。
接纳当下的自己，接纳你目前可能并不那么好的情况，并至少有求助的渴望。
换个思路，重新定义自己的成功把"成功"置换成"有价值"。大众观念里的成功暗示着成功和失败的一分为二，你要么成功，要么失败。不是所有人都能在这种语境里抵达成功，失败或是处在两者之间就意味着会被否定。并且每个人的所渴求的东西不一样，对成功的定义也应该不一样。
因此为了接受自己，为了感受到自己过程中的进步，你必须知道自己的终点是什么，因为那个终点对每个人来说都是不一样的。你完全可以专注你擅长的，忽视你不擅长的，不要去和他人比较，也不要去模仿他们，这是完全没有意义的。你在过着自己的人生，你们的目标也不同，你最大的竞争对手应该是你自己，你需要和过去的自己对比，和昨天的自己对比，和上一个小时的自己对比，每天进步一点。
找到自己为之努力的方向后，你需要意识到的是，不要太注重结果，太注重结果反而会给自己增加心理负担。例如"我一个月内要减肥"，"我要两个月攻克一门外语"......这些都太注重结果，太注重终点。结果是，你只看到终点的遥不可及，便越畏首畏尾，信心受挫后只会原地踏步。
知道自己的终点后，就要开始规划系统的实行，注意每天该做的例行。当第一天没有看到进展，我们很容易就感到沮丧，但一定不要就此放弃，水滴石穿，比起注重那些宏伟的想法，执着于关于成功的空想，试着注重今天的成功，发现自己一点一点的小价值。
"最好的选择是做正确的事，其次的选择是做错误的事情，最糟糕的选择是什么都不做。"
开始去做出选择，即使做错，也好过什么都不做。人生中最让人绝望的莫过于停滞不前。不要去想太多、分析太多，试着先去做，太多时候我们都花了太多时间去想，太少的时间去真的行动。
在做的过程中一步步总结经验，错误和失败也不是坏事，你不需要执着其中自我怀疑，只需要吸取经验，继续前行。只要还在前行，你的生活就一定会发生一些变化。一点点经验的持续积累，一点点的机会也会开始出现，机会总是蕴藏在行动之中，抓住那个机会，因为做些什么好过什么都不做。
"复合效应"所揭示的，大多数情况下，你的生活不是那些重大时刻定义的，而是你日积月累做的小决定——"指幂数的增加"之后的结果。
有人说过，如果你想改变世界，从铺好你自己的床做起。这句话本身的正确之处在于我们很多时候经常没法按时起床，更别说铺好床了。如果我们一直处在这样混乱的情绪里，这一天完成什么重大事项的可能性就很小了，并且按时起床的失败也奠定了一天的基调。
无论我们想做什么、设立了怎样的目标，先不要强迫自己去做那些看似宏大的事情。比如不要一开始就规定自己读完一整本书，你得先开始翻开第一页，你也不需要一上来就跑全马，先从出门开始，先从脚下第一步走起，从每一天的早起开始，从规律的生活作息开始。
每一天的开始从力所能及的事项开始，你会感觉很好，事先就被放置在一种愉快的情绪里，从而增加信心，你会感觉像是这一刻之后的事都不会成为难题，你会站在一个更可能获得今天的成功的位置上。
保持生活环境的整洁也是一件极其重要的小事，因为外界环境通常与内部情况一致，如果你的生活环境经常处在脏乱差的状态，那么你的脑海里的状态大概率也是一样。所以你应该让你所生活的物理环境和心理环境和谐共进。
首先是要管理好自己的负面自我暗示，我们有无数的潜意识，你所想、对自己所说的一切往往都会变成现实。所以如果你告诉自己你很聪明，你的反应力、理解力可能都会有所提升，但如果你经常告诉自己你很丑、很笨、很胖，你可能真的会习惯性搞砸，可能真的会变丑、变胖，相由心生，自我暗示在其中起到关键。
如果你想要变成更好的人，你首先必须把自己真正当成一个更好的人去对待。不要对自己太过苛刻，适当给自己台阶下，停止给自己贴标签。
做自己生活的主人意味着对自己的生活负责。停止把自己的问题归责到外界因素，犯了错之后不逃避，勇于承担错误也是接纳自己的一部分，拥抱失败过后便会有勇气直面可能到来的风险。
在我们对自己的生活负责的时候，也意味着我们不必接受他人强加在我们身上的命运，不要妥协你的价值。
