面筋的热量是多少适合减肥吗,面筋热量高吗适合减肥人吗

第四步：锅中烧油，先把蒜末下锅爆出香味，紧接着加入孜然粉和辣椒粉各一汤匙，白芝麻少许翻炒出香味，再沿着锅边淋入生抽半勺呛出香味。

第五步：加入手撕面筋和青红辣椒开大火快速翻炒1分钟，最后加入食盐和味精调味炒匀关火，出锅前加入香菜碎翻拌均匀既可以出锅。