不可否认，我们所有人都会面临衰老的问题，但是你仔细观察就会发现，有人衰老得慢，有人衰老得快。衰老速度慢的人不仅看起来更年轻，而且也更容易长寿。那么，为何人会出现衰老呢？
西方医学认为，衰老的原因是综合的，比如遗传因素、DNA损伤、细胞自由基等。而从中医来看讲，衰老的根源主要是气虚血瘀。
气血通畅对于生命活动至关重要，但随着年龄的增长，或者受到疾病的影响，人体的气血运行会变得缓慢，导致的最常见的症状就是气虚血瘀证。
并且气虚和血瘀这两个方面常常是互为因果的。气虚就无力推动血液运行，就会引起血瘀；而血瘀则会导致人体脏腑组织得不到营养，脏腑功能就进一步衰弱，最后合并成为气虚血瘀。
我们怎么判断自己是气虚血瘀呢？
实际上现在的老年病大部分的状态都是气虚血瘀证，严重得像心脑血管疾病，比如冠心病、脑梗死、脑缺血、老年痴呆、慢性阻塞性肺病等等，这些都属于气虚血瘀的严重状态，也是最常见的衰老和致死原因。
也有一些朋友，还没有到达气虚血瘀病症的阶段，只是有一些身体的早期反应，比如气短乏力、易感冒、血压低、饮食量少、经常腹泻，如果不能及时干预，最终也可能会发展成重症。因此，我们要把气虚和血瘀这两个问题处理好，来提高生活质量，甚至延长寿命。
很多朋友在治疗疾病或调理身体的时候，只重视活血化瘀，而忽略了补气的重要性，从而导致治疗效果不佳。正所谓“气血通畅，百病不生”，想要预防气虚血瘀，最重要的其实是要先解决气虚的问题。
那么，怎样解决气虚的问题呢？
给大家推荐一味中药材，治疗气虚效果特别好，就是黄芪。黄芪的“黄”是指药材的颜色，“芪”主要指的这味药的功效，在古代写作“耆”，从字就能看出是说吃了以后可以长寿，能够变成长者。我们中医常常称黄芪为“补气之长”，也就是所有的补气药中黄芪是老大。
可能有人就有疑问了，那么多补气药材，为什么偏偏推荐黄芪呢？
首先，黄芪几乎对所有气虚的人，不论胖瘦高矮、血压高低、年龄老幼都能用（当然，孕妇除外）。另外，黄芪还能起到双向调节的作用，将身体调和到平衡状态。而且，黄芪的应用范围很广，比如在古代中医本草著作中，对黄芪的记载叫做“补诸虚不足”，只要觉得有虚证，不论在身体的哪个部位、表现出怎样的虚损不足，都可以用到黄芪来治疗。
黄芪在现代药典上的功效是补气升提、益卫固表、脱毒生肌，因此可以广泛地应用来治疗内、外、妇、儿的很多病症，并且药效安全。对于想用黄芪来改善气虚血瘀的朋友，这里推荐一道简单的养生药膳：黄芪粥。做法如下：
准备好20克黄芪，然后将黄芪淘洗好放入锅中加水煎煮30分钟，去药渣，然后将黄芪水倒入煮粥锅，加入适量大米，如果上火再加适量枸杞子，不上火的朋友也可以加入适量桂圆肉，一起熬煮至米仁开花即可。
黄芪粥可以经常食用，用来健脾益气效果很好。气行则血行，气补足了，就能从根源上杜绝血瘀的问题，从而帮助我们减缓身体的衰老。
不过，需要注意的是，有些朋友食用黄芪后会有上火的表现，这个时候就不能继续食用了。另外，本身身体有湿热的人、阴虚火旺的人，以及感冒或月经期间的女性，都不适宜食用黄芪。更多中医养生的秘诀，推荐您订阅国医大师李乾构的专栏：
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