除了谨慎选择种类，吃的多少也相当重要！作为高热量食物，燕麦绝对不宜多吃。
前面说了，在谷物类食物里，燕麦可以说是相当优秀。因为加工程度低、保留了里面的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分。所以吃它是绝对能够保证健身期间的营养补给的。
但是燕麦的热量又相当高，所以如果你以为可以用燕麦代替大米做主食...那么抱歉，越吃越胖是你应该的....
正确的做法是，用燕麦代替一少部分的大米。吃了管饱的燕麦，加上牛奶等其他的营养食物，再和健身搭配，这样效果才能被发挥到最大。
所以现在，你明白为什么自己越吃越胖了吗？
贱小萌在这里慎重跟你们推荐，真心想要减肥，就抛弃掉口感吧，最接近原始的燕麦粒和钢切燕麦才是最适合和健身房搭配的，至于即食燕麦....
不适合你们这些胖子。
关于燕麦的小贴士：
麦片和燕麦，到底是不是同一个东西？
答案是：No.
麦片是各种谷物的统称，包括玉米片、小麦片、黑麦片、燕麦片。
所以，燕麦片属于麦片，但麦片不仅仅只有燕麦片。
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