提臀最好训练方法,练习提臀最快的动作

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-19 05:55:54

动作3、跪式蹲 10-15次,进行4组

提臀最好训练方法,练习提臀最快的动作(9)

动作4、箭步蹲 左右各10-15次,进行4组

提臀最好训练方法,练习提臀最快的动作(10)

动作5、单脚跪姿倒蹬腿 左右各10-15次,进行4组

提臀最好训练方法,练习提臀最快的动作(11)

动作6、单脚跪姿直腿侧摆腿 左右各10-15次,进行4组

提臀最好训练方法,练习提臀最快的动作(12)

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