少得抑郁症
日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平，
在充足的日照下都会有所提升，
这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
预防近视
缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。
阳光可以刺激多巴胺的生成，
而多巴胺可帮助避免眼轴变长，
进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲，
降低近视风险。
增强免疫力
晒太阳有补阳气、补正气的功效。
中医有“采日精”的说法，
就是采集阳光以生发清阳之气。
人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，
阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。
正气则是相对于外邪来说的，
晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
养出好气色
可明显提升肠胃消化吸收转换气血的能力，
通过晒背腰脊柱脾的窗口，
提升小肠消化酶和胰腺消化酶的活性。
