减少感冒
降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害，
保持体内高水平维生素D，
更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。
你晒对太阳了吗？
人真正的健康，要让阳气充足，四肢温暖、精神矍铄。身体就必须要具备强大的蒸腾气化的能力。
晒太阳就可以让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量处于高温气态的状态，让人充盈饱满起来。
晒什么人适合晒太阳？晒太阳在中医里被称为“天灸”，我们都知道艾灸是大补阳气的方法，艾灸不是每个人都适合，但“天灸”就不存在这样的问题，属于温补法，适合所有人。图_Leilin
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多晒手脚、腿和背部
晒太阳要晒背，是为了晒到我们人体十二正经中跨度最长，也是阳经中最重要的一条——膀胱经，还有奇经八脉中主管一身阳气的督脉。这两条经脉主管我们身体功能中最重要的一个，也是标志我们是否健康的一个功能——蒸腾气化。
如果户外温度较低，或者风很大时，可以隔着玻璃晒背腰，更可以选择冬天中午隔着玻璃晒背睡觉，有效地提升肾蒸腾气化的能力和膀胱精气主管新陈代谢内分泌的能力。
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需定神
晒太阳时让自己安静、定神、精神内守最为重要。晒太阳时适合找一个安静的地方，闭上眼睛静静地晒，或者听一点清净典雅的音乐等，而切忌在晒太阳时打电话、玩手机、兴奋地聊天，或做激烈的运动等，这样不但无效，反而漏精漏气漏神。
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多久合适
晒太阳的时间需要久一些，在四十分钟到一个小时左右，出微汗、 微困倦效果最佳。相反的，出大汗为漏精，说话太多为漏气，越晒越兴奋为漏神。
寻一抹暖阳过冬
“提挈阴阳，把握天地。”调整阴阳，保持人体“阴平阳密”，这是中医治疗疾病的基本原理。优良的生态环境：山清水秀、鸟语花香、藏风聚气、生态和谐，具有阴阳平衡、阴阳互生并且生生不已的生态调节功能。
冬日面对层出不穷的雾霾和寒冷天气，找一个舒适的地方晒晒太阳，通过改变“生态”和“心态”，修身养性，养生防病。除了让身体晒太阳，也让我们的心沐浴在冬日的暖阳里，让内在的阳光温暖而光明。
