如果你吃的是代糖
虽然很甜，但血糖却没有升高
于是胰岛素没有用武之地
久而久之
胰腺不搭理这些信号
不再及时释放胰岛素
也就造成了胰岛素敏感性下降
- 破坏肠道微生物缓解，消化能力变弱
2018年EASD（欧洲糖尿病协会）年会上
澳洲的医学研究者们提出
长时间食用代糖
可能会导致人体内肠道菌群失衡
并造成一些消化困扰
- 增加焦虑、抑郁的风险
人工甜味剂可能会干扰氨基酸代谢
进而影响神经递质平衡
比如影响大脑中儿茶酚胺类物质的水平
使神经系统过度兴奋，更易焦虑、抑郁
总之
代糖食品有它的好处
也有它的争议点
偶尔吃点解解馋是可以
但千万不要当饭吃、当水喝！
真正的糖（食品添加糖）就包括
这些糖摄入多了
会破坏新陈代谢、导致胰岛素抵抗
增加肥胖、糖尿病、心脏病和癌症风险
另外，果糖喝得多
会增大非酒精性脂肪肝的风险
扰乱肝脏嘌呤代谢、引起肝脏胰岛素抵抗
危害只能说更大
