水果也有不少膳食纤维高手，比如猕猴桃和苹果，苹果中红玉苹果每100克膳食纤维含量高达4.7克，肠胃不好的老人和小孩可以把水果蒸熟后或者捣成泥再吃，加热和切碎不会破坏膳食纤维，把水果晒干之后制成的果脯膳食纤维含量也非常高。
每天吃够30克膳食纤维并不难
想维持肠道健康、保护心脏？
那就各种高膳食纤维食物
吃起来吧！
粗纤维食物指哪几种（哪些是粗纤维食物）
阅读全文>>2022-11-19 07:20:41
粗纤维食物都含有什么（含粗纤维食物一览表）
阅读全文>>2022-11-19 07:24:34
细纤维食物指哪些（哪些是粗纤维食物）
阅读全文>>2022-11-19 07:44:45
粗纤维食物指的是哪几种（粗纤维食物是指哪些食物）
阅读全文>>2022-11-19 07:15:48
高纤维食物指哪些（高纤维饮食有哪些食物）
阅读全文>>2022-11-19 07:16:26
什么是属于粗纤维食物（吃粗纤维食物有哪几种）
阅读全文>>2022-11-19 07:16:03
什么食物富含粗食纤维（哪些食物含粗纤维最多）
阅读全文>>2022-11-19 07:10:06
粗纤维食物指的是哪些东西（常见的粗纤维食物有哪些）
阅读全文>>2022-11-19 07:34:35
食物粗纤维指哪些食物（粗纤维高的食物有哪些）
阅读全文>>2022-11-19 07:31:40
木瓜香气对身体好不好（木瓜的香味对人有没有害处）
阅读全文>>2022-11-19 07:44:34
