什么是属于粗纤维食物,吃粗纤维食物有哪几种

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-19 07:16:03

土豆,家喻户晓的食材,价格比较便宜,土豆中的粗纤维较为丰富,有促进肠道蠕动的作用,防止大便变得干燥,春天气候干燥,吃些土豆还能润燥清肠,凉拌土豆丝的吃法很简单,下面,详细的为大家介绍下它的做法。

什么是属于粗纤维食物,吃粗纤维食物有哪几种(1)

准备食材:土豆2个,盐适量,鸡精少许,大蒜一头,食用油适量,醋适量,香油少许,小米椒适量。

第一步:将土豆外表皮处理下,放在清水内冲洗干净,切成片状后,再改刀切成丝,放在清水内浸泡。

什么是属于粗纤维食物,吃粗纤维食物有哪几种(2)

第二步:锅中倒上适量的清水,烧开后把土豆丝放进去焯水,过下冷水后放在容器内。

第三步:把大蒜,小米椒洗洗干净,切成颗粒形状放在土豆丝上面,再把其它的调味料放在上面。

第四步:炒锅烧油,淋在调味料上面,快速的翻炒后,可以放些醋,香油,食材入味就可以开吃了。

什么是属于粗纤维食物,吃粗纤维食物有哪几种(3)

这道凉拌土豆丝的做法是不是很简单呢?土豆是一道价格便宜又营养的食材,喜欢的话就试试吧。

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