动作二：宽距静态深蹲 大臂绕环（30秒，休息30秒进入下一个动作）
动作三：深蹲出拳（30秒，休息30秒进入下一个动作）
动作四：站姿提膝转体 正踢腿（30秒，休息30秒进入下一个动作）
动作五：支撑抬臀交替摸脚（30秒，休息30秒进入下一个动作）
开合跳为什么比跑步累（开合跳和跑步哪个效果好）
阅读全文>>2022-11-19 07:52:08
开合跳比跑步效果好吗（开合跳和跑步哪个效果好）
阅读全文>>2022-11-19 08:36:56
开合跳和跑步哪个效果好（原地开合跳和慢跑哪个效果好）
阅读全文>>2022-11-19 08:27:02
开合跳能否代替跑步（开合跳比跑步效果好吗）
阅读全文>>2022-11-19 07:53:41
开合跳100个相当于跑步多久（七天暴瘦10斤的方法）
阅读全文>>2022-11-19 08:29:13
开合跳和跑步锻炼身体效果一样吗（开合跳和跑步哪个更能锻炼身体）
阅读全文>>2022-11-19 07:53:50
跑步与开合跳怎么安排（原地跑步与开合跳哪个更健康）
阅读全文>>2022-11-19 08:30:20
开合跳和跑步哪个好（跑步和开合跳哪个更好）
阅读全文>>2022-11-19 07:55:11
开合跳10分钟相当于跑步多久（每天100个开合跳等于跑步多久）
阅读全文>>2022-11-19 08:03:42
开合跳是全身运动吗（开合跳能达到运动的标准吗）
阅读全文>>2022-11-19 08:02:15
