我每天早上5点起床,便开始有氧跑步。
我夏天会去户外跑步,冬天一般在家里跑步机上跑步,每天都会跑上半个小时,跑个三公里左右,不多跑也不少跑。
跑步的时候,我会看看头条新闻资讯,或者听听头条上的音乐,还有头条上的影视解说。比较喜欢听一些影视视频解说,喜欢听甜橙解说的悬疑电影,也喜欢穷电影的幽默风趣。
每周坚持跑六天休息一天,我的体重偏胖了一些,不敢跑得太久,怕损伤膝关节。最开始跑步的时候,没有保护膝关节的意识,跑了两天6公里,结果膝关节疼得无法正常走路。
后来把关节调理好后,开始循序渐进地进行跑步训练,不再追求跑的快、跑的远,只要坚持每天跑够半小时,就可以很好的起到健身作用。