如果膝盖里面，下方，两侧出现钝痛，并且：
- 弯曲时隐隐作痛，有时候会有“摩擦”的感觉。
- 长时间坐着，站着久了，下楼梯，疼痛会加重。
- 按压膝盖骨感觉疼痛，有肿胀。
这些都是髌骨软化症的症状，髌骨（膝盖骨）下表面的软骨发炎，软骨是骨骼之间的“润滑垫”，让骨骼能够彼此顺畅滑动，遇到撞击时还能起缓冲作用，一旦遭受损伤或者劳损，出现了以上的慢性炎症，就怀疑是髌骨软化症的征兆，如果尽早诊断和治疗，炎症一般是暂时的，可以很快得到治疗和解决。但如果不及时治疗，逐渐发展成膝关节慢性疼痛，慢性炎症引起软骨软化和分解，最终导致膝关节炎，结果就很难逆转。最终可能要进行人工膝关节置换。
它是怎么发生的？髌骨软化症非常普遍，影响身体活跃的年轻人，也影响易患关节炎的老年人，软骨软化症的原因是膝盖骨（髌骨）在大腿骨上的过度摩擦。当髌骨正常运动时，它会在一条叫做滑车的轨道中上下移动，这条轨道位于大腿骨上。如果髌骨受到了不正常的力量，把它向左或者向右牵拉，以及过度压在大腿骨上时，就会引起过度摩擦，导致炎症和疼痛。
- 过度使用：例如跑步时髌骨不断地在滑车上下滑动。任何微小的偏差都会增加摩擦，导致炎症，开始可能不知不觉，渐渐地感觉膝盖疼痛，涉及的运动多种多样，当运动过量时，运动姿势不正确，都可能发生，尤其在跑步和跳跃运动中。
- 肌肉不平衡：大腿的肌肉（主要是股四头肌，由四块肌肉组成）控制着髌骨的运动。如果存在不平衡，一侧肌肉比另一侧有更强的拉力，从而导致髌骨偏离正常轨道，产生摩擦。
- 直接打击或外伤： 膝盖骨受伤也可导致炎症。
髌骨软化症分四级，从软骨软化，到侵蚀，变薄，最后骨骼完全暴露，如果发现得及时，可以通过以下保守疗法治疗：
- 休息/冰敷：主要目的是放松和消除炎症。
- 避免某些活动：按照医生的要求，避免一些加重症状的活动和姿势，例如负重情况下，膝关节伸展运动，弓步和深蹲。
- 药物治疗：阿司匹林，布洛芬和萘普生等非甾体抗炎药可以减轻膝盖的炎症和疼痛。
- 支具和绑扎：有许多不同类型的绑扎方法和支具用于治疗软骨软化症。需要注意的是，有一些不能在晚上或休息时佩戴，否则会引起血液循环障碍，脚和脚踝肿胀。
- 伸展锻炼：有经验的医生能够诊断出哪一块肌肉导致了髌骨偏离，并且制定具体的锻炼计划来纠正不平衡。
如果已经涉及软骨表面的破坏，就很难逆转了。不过可以通过一些保守疗法或者关节注射有可能控制症状，甚至可以一直保持无症状，如果已经发展到晚期，可能要进行修剪磨损或裂开软骨的手术，对一部分患者奏效，但不能完全治愈，因此，早发现早治疗尤其重要。
医学科普，仅供参考。
