跑步沙拉做法大全,健身沙拉做法大全图解

都说跑步减肥，要注意控制饮食，不然可能会白费功夫。那么问题来了，跑后该怎么吃呢？

事实上，具体怎么吃？还是要根据你的目标，比如是减脂，还是增肌来决定。这里，露露便会分享一些适合跑步后吃的食物。

当你的目标是减肥时，可选择以下5种食物。

甜菜营养丰富，富含锰、钾、叶酸和硝酸盐。不变热量低，还富含纤维，可用来做沙拉。