吃哪些食物可以补钙,补钙吃什么食物效果最快

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-09 22:40:58

生活与气象 【4类食物最补钙!钙片跑步也追不上】对普通人来说,4类食物补钙比吃钙片更有效。①每天一杯200毫升牛奶,可补超过200毫克的钙;②每天半斤绿叶菜,如菠菜、荠菜、韭菜、油麦菜;③常吃卤水豆腐或者石膏豆腐等豆制品;④100克芝麻酱含钙1170毫克,但热量较高不宜多吃。补了这么多年钙,你吃对了吗?

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