褪黑素吃1片会多久入睡,褪黑素吃一片睡多久

60多岁的张阿姨是一个长期失眠的患者，平时长期睡前口服1片右佐匹克隆，总体睡眠质量还可以，每天还是能睡5-6个小时，但是她总是担心药物的不良反应，所以一直在积极寻找其他改善睡眠的手段。

前几个月有朋友向她推荐了一种保健品，说是其中还有一种叫做褪黑素从成分，也可以有效改善睡眠质量，而且服用后没有明显副作用，于是张阿姨就买了几盒回家，并且每天晚上和右佐匹克隆一起服用，结果张阿姨发现睡眠比以前沉了很多，并且不容易出现被惊醒的情况，她以为是褪黑素起作用了，于是索性把右佐匹克隆停了。

结果停药后张阿姨的睡眠质量出现了直线下降，就连原来的5-6个小时的睡眠都无法保证了，白天也容易出现精神不振、困乏等不良表现，于是她赶紧来到医院。医生听了张阿姨的讲述后连忙建议她再把右佐匹克隆加回来，张阿姨很疑惑，她问医生听说褪黑素也是安眠药的一种对吗？为什么不能代替右佐匹克隆呢？医生解释道褪黑素的确具有改善睡眠质量的作用，但是口服褪黑素的利用率很低，而且不是对所有的睡眠障碍都有作用，临床上只能作为辅助药或者营养品，不能代替真正的安眠药。张阿姨听从医生意见后，将褪黑素和右佐匹克隆联合服用，睡眠果然又好了很多。

我们人体中存在一种叫做生物钟的调节机制，这种机制可让人体的脏腑器官根据不同时间来调整功能状态，从而实现人体可以在白天干劲十足，而在夜间需要睡眠休息，而褪黑素在这种正常的人体节律中发挥着重要作用。