“我的饮食是完全由自己强制性控制的，每天吃的都是一模一样的。基本上全都是高蛋白、维生素含量高的食物，烹调方法就是少油、少盐，肉类以鱼肉、虾肉、鸡胸肉为主，其他的肉类不碰，会吃很多蔬菜。”
经超健身期间的一日3餐
早饭：酸奶或牛奶；蔬菜水果 燕麦粥 鸡蛋
午饭：高蛋白食物或红肉，佐以蔬菜水果
晚饭：粗粮 蔬菜水果
经超的逆袭，证明了胖子都是潜力股，想变帅变美，就要管住嘴、迈开腿，赶紧行动起来吧！
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