呼啦圈转不起来老是掉,呼啦圈转不起来是太轻了吗

传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！

建议大家使用这种“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！每天10分钟，大肚腩变小蛮腰，臀翘了，腰细了，S形曲线回来了~

3、平板支撑

平板支撑可是网络上最火的网红健身动作，即便是不怎么练力量的人，也都对它青睐有加。

大肚子的人腹横肌都有被拉长，力量部分丢失，导致肌肉松弛，而平板支撑加强我们腹横肌训练后可以增加腹横肌主动及被动收缩能力，加强腹内压，从而达到减小腰腹纬度的效果。