苹果是生活中十分常见的水果，在众多水果中苹果的营养价值相对较高。因为其性质温和，大部分人都可以进食，平时适当进食一些苹果可以获取里面的营养物质，达到补益身体，促进健康的目的。不过。吃苹果需要挑选合适的时间，只有在正确的时间摄入健康的食物，才能达到补益身体的作用。那么，在哪两个时间段吃苹果最为合适呢？
1、早餐前进食
平时想要促进身体健康，就需要注意饮食的合理，选择新鲜合适的食物获取里面的营养物质，这样才能达到促进健康的目的。吃苹果也要选择合适的时间的，一般情况下，早上吃苹果最合适，一般在早餐前适当进食苹果能够达到补充营养的目的，因为早上需要保证营养供给充足，维持活力充足的状态，满足能量需求，而苹果中含有人体需要的各类营养元素，如果在早餐前可以适当进食一些苹果，对健康有促进作用。
因此，想要摄入苹果中营养物质来补益身体，最好选择在早上进食，这样才能物尽其用，提供足够的能量和营养。
2、两餐之间进食
想要进食苹果，需要挑选合适的时间，一般在饭后和饭前最好不要吃苹果。苹果中含有的纤维素比较丰富，如果刚吃完饭的时候就吃苹果，容易增加胃部负担，如果还没吃饭就吃苹果，也容易影响胃口，如果已经出现了某些胃部疾病，最好不要在吃饭之前吃苹果，避免里面的果酸物质刺激胃部，分泌出较多的胃酸。如果想要进食苹果，应该选择在两餐之间进食，这样才不会增加负担，又可以补充营养物质，达到补益身体的作用。
由此可见，平时适当进食苹果对身体有促进作用，不过需要挑选合适的时间，一般在早餐前适当进食苹果或者在两餐之间进食苹果，都是不错的选择。这样既能够补充里面的营养物质，又不会增加消化负担。除此之外，苹果适当进食可以收获许多的好处，除了提高免疫功能之外，还能够促进粪便的排泄。很多老年人都出现了便秘这种情况，很有可能是膳食纤维摄入不足引起。
如果可以适当进食苹果，获取里面的膳食纤维，达到促进肠道蠕动的目的，这样可以让粪便更快排泄出来，同样对健康有利。因此，平时想要获取苹果中营养物质来维持身体健康状态，需要挑选合适的时间，而且每天进食一个苹果最为合适。
