08
菠萝
菠萝是世界四大热带水果之一，其肉色金黄，香味浓郁、酸甜适口，青脆多汁，是深受大家喜爱的一种水果。
菠萝果肉中含有丰富的膳食纤维，维生素C和钾元素等，膳食纤维可以刺激肠道蠕动，预防便秘；维生素C是天然的抗氧化剂，可以帮助皮肤变得白皙细腻。
菠萝中还含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。
菠萝虽好，但是有些人要少吃菠萝。因为菠萝中含有酸性物质较多，患有牙周炎、胃溃疡、胃酸患者和低血压患者要少吃，另外对菠萝过敏的人也不要食用菠萝。
09
山竹
山竹含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对机体有很好的补养作用，对于体弱、病后、营养不良等都有很好的调养作用，还具有降噪、清凉解热的作用。
虽然山竹的营养价值丰富，抗氧化作用强，而且还有保健功效，但是食用要适量，每天吃山竹最好不要超过3个，过多会引起便秘；而且肥胖者及肾病、糖尿病患者、心脏病患者要忌食。
10
李子
五月份是食用李子的好时节，中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思貌说“肝病宜食之”。
据测定，李子果实内，富含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维，以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及微量元素钙、磷、铁、钾、钠、镁和多种氨基酸等。
李子果实内丰富的微量元素，可强化肝脏和肾脏功能，促进胃酸和消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动作用，同时还多有止咳祛痰的作用。而李子果实内含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。
原标题：《抗氧化、护脾胃，5月宁愿不吃小龙虾，也不要错过的10种时令水果》
来源：高质量生活家
