吃什么补叶酸最快,吃什么补充叶酸最快最好

“阳过”之后，身体还是很乏力、咳嗽，各种各样的后遗症就出来了。但是究根结底，提高抵抗力是关键。有一种物质，缺一不可，那就是——叶酸！

叶酸是免疫物质合成的必须因子，也是一种很神奇的元素。不但能增强抵抗力，还能够帮助中老年人缓解大脑老化、降低心脑血管疾病风险，且在冬季要润肺化痰，多补充叶酸很关键！尤其是在深绿色的蔬菜中，叶酸含量高，助力恢复好得快。

俗话说“药补不如食补”，毕竟是药三分毒，建议中老年人多吃这5种富含天然“高叶酸”的不老菜，增强免疫力，助力健康好得快。