天气开始热了,南方此刻已经将近30度了,又到了爱美女人穿裙子展现好身材的时候了,可是今年过个年,一个个宅家2个多月,别说有了大肚腩,估计连游泳圈的腰身也有了,所以现在正是减肥的好时候,此刻再不行动,还要等多久?
减肥不是饿肚子,而且吃对很关键,尤其晚餐很重要,我也坚持了半个月,晚餐戒掉主食,就吃一些清淡的菜,配合走路1个小时,腰身细了,体重轻了,居然瘦了5斤了,太鼓励人了,今天就和大家分享我晚餐经常吃的一道菜。
春天虽然雨水多,但是也很干燥,所以每天一定要多喝水,尤其中老年新陈代谢慢的,如果体内水分不够,往往容易引起便秘,实在很难受,今天的这道菜里面就添加了黄瓜,对于改善便秘绝对非常好。因为黄瓜当中含有一些细的纤维素,能够促进肠道的蠕动,帮助体内排除宿便,因此它被誉为一个肠道的垃圾清洁工。
大家都知道,新鲜的黄瓜当中有黄花酶,它能促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,因此黄瓜具有这个美容的作用,另外牙龈经常上火肿痛的多吃黄瓜,就能清热解毒。
黄瓜炒蛋
食材:黄瓜一根,鸡蛋3个,盐巴适量
最近鸡蛋还是很实惠的,加上经常做面包蛋糕,所以我家最近鸡蛋囤好多啊。
将鸡蛋加入少许的盐打成蛋液。
晚上减肥光吃黄瓜可不行,鸡蛋是营养丰富的一种动物蛋白补充,所以这样搭配吃,不但营养而且不用担心会长胖。
黄瓜直接清洗干净,然后对半切开后,接着再切成非常薄的片。