晚饭不知道吃什么有什么推荐的,十种公认最减脂的晚餐

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-13 20:53:56

  周五:猪肉卷

  准备食材:猪肉沫、蟹味菇、莲藕、蛋皮、小葱、生姜、韭菜、生抽、盐、料酒、白胡椒粉、老抽

  制作方式:

  1、 莲藕清洗干净,削去表皮,切成细细的莲藕末;

  2、 将猪肉放在碗中,加入切好的莲藕末,小葱末、姜末搅拌均匀;

晚饭不知道吃什么有什么推荐的,十种公认最减脂的晚餐(13)

  3、 往馅儿中加入、盐、白胡椒粉、料酒、老抽,用手搅打上劲;

  4、 取一张蛋皮,将拌好的猪肉末,抹在鸡蛋皮上面,抹匀;

  5、 将蛋皮的一段抹上一点鸡蛋液,然后卷起来,上锅蒸制;

晚饭不知道吃什么有什么推荐的,十种公认最减脂的晚餐(14)

  6、 蒸熟之后,切成一片一片的薄片;砂锅里面铺上一层蟹味菇;

  7、 将切好的蛋卷片放在蟹味菇上面,加入一点盐和适量的清水,大火煮开,焖10分钟;

  8、 最后开盖撒上一点韭菜末。

晚饭不知道吃什么有什么推荐的,十种公认最减脂的晚餐(15)

  (丹丹)

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