俗话说“病来如山倒”,随着疫情的开放,大家接二连三转“阳”,可以说是“一人感染,全家瘫痪”,浑身疼痛、咳嗽咽干等多种不适,让人深感不适。
穿白色防护服佩戴护目镜口罩的女性防护人员
不过,越是这个时候,饮食上越不能放松,千万不要胡乱吃一些羊肉、海鲜等发物,不光缓解不了不适,还会加重病情,这个时候一定要懂得忌嘴,少吃发物,多吃3种水果、3种蔬菜、3种肉,增加营养、提高免疫,快速战胜病毒,健康过大年。
多吃三种水果
一、多吃橙子橙子维生素C含量高,汁水也充盈,可以很好的补充高烧带来的水分流失、电解质失衡,还能缓解嗓子干痒不适,尤其加盐蒸一蒸,效果更佳。
推荐做法:【盐蒸橙子】
1.把橙子用食盐把橙子皮反复搓洗几遍、去除蜡质,然后用清水冲洗干净。
2.然后把橙子的顶部切开,撒上少许食盐,用筷子扎几个小孔,让食盐能够渗入到橙子肉里面。
3.再把橙子盖好,放入蒸锅中,大火连续蒸15分钟,蒸好以后取出即可食用。