□大河报·大河客户端记者魏浩通讯员赵远
每次梳头发都会掉很多，特别是到换季的时候，掉的更多。这样长时间下去不仅给个人形象带来影响，严重者可能造成焦虑不安，影响到正常生活。发际线问题从来都是大家的焦点，那该怎么拯救或者预防脱发呢？
●合理饮食 脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。
●适度洗发 洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40℃左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干。
●扎头发不要过紧不要扎紧头发或者总是梳马尾辫，也不要过度吹干头发。这样的行为会导致头发没有休息的空间，也会进一步损害你的毛囊，最终导致脱发或牵引性脱发。因此，在梳头时尽量选择宽松的款式，而不是所有时间都让头皮紧绷。
●避免长时间暴晒 日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免长时间日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
●放松心态现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
●不要过多染、烫头发染发、烫发是一种时尚，走在街上，随处可见染烫发的人，染发、烫发后的人相信都有这样的感觉——头发变干枯、变涩，染烫头发多我们的头发很伤、对头皮也很伤，不少人染烫发后头发脱落了很多。保护头发，少染烫头发。染发、烫发间隔时间至少要3~6个月。
●合理用药 除此之外，中医学认为，肾藏精，肝藏血，精血互生，血盛则发荣，血衰则发枯，若肝肾亏虚，精血不足，便可导致毛发的脱落。所以肾虚会引起脱发。对于肾阴虚引起的脱发，可以试试仲景牌六味地黄丸。六味地黄丸具有滋阴补肾的功能，因此有助于改善肾阴虚引起的脱发。
