孩子是每个家庭的希望
母亲十月怀胎期间
面对着种种挑战
妊娠期糖尿病
就是其中一个
孕妇血糖水平的高低
直接影响到孕妇及胎儿的健康
那么
妊娠期糖尿病
对母婴健康有什么危害？
又该怎样预防？
健康河北官微（ID:jkhbgw）
邀请权威专家
为您讲述妊娠期糖尿病那些事儿~
“糖妈妈”会有这些危险
妊娠期高血压疾病
“糖妈妈”很容易患有妊娠期高血压疾病，必要的时候需要住院治疗，有的甚至还需要提前分娩。
羊水过多
孕晚期羊水的主要来源是胎儿尿液。如果孕妇血糖控制得不满意，可能导致胎儿尿量增多，进而发生羊水过多。
泌尿系统感染
血糖过高，可能会导致无症状性菌尿。如果感染扩散，导致母亲和胎儿发生严重不良后果的风险就会大大增加。
大多数“糖妈妈”产后糖代谢
就可以恢复正常了
但是
“糖妈妈”再次*和步入中老年时
患糖尿病的风险会大大增加
“胎宝宝”会有这些危险
妊娠期糖尿病
不仅对“糖妈妈”有影响
还会对“胎宝宝”
造成很多不良的影响
胎儿畸形和流产
孕前就患有糖尿病的孕妇，如果血糖控制不好，可能会造成胎儿畸形和流产。
胎儿巨大
孕中晚期的高血糖可能导致胎儿巨大，增加产伤和剖宫产的几率。
呼吸窘迫综合征
“糖妈妈”的新生儿还容易发生出生后的低血糖，由于胎肺发育不良可能导致新生儿呼吸窘迫综合征。
如果“糖妈妈”孕期血糖控制得很不理想，即使是足月分娩，发生新生儿呼吸窘迫综合征的风险也会大大增加。
其他
“糖妈妈”孕期血糖控制得不理想，导致新生儿患有低血钙、低血镁、新生儿黄疸等病症的风险也会增加。
虽然妊娠期糖尿病
并不会导致宝宝出生时患糖尿病
但是如果“糖妈妈”的血糖
没有控制好
孩子在童年期和成年以后
出现肥胖和2型糖尿病的风险
比一般人高
一周食谱帮你控糖
科学营养调理
是防治妊娠期糖尿病的基础
绝大多数“糖妈妈”
通过合理的饮食调节
血糖可以控制在理想的范围
那么具体该怎么吃
才能更好地防治糖尿病呢？
下面这个一周食谱，供糖妈妈们参考
（以下食谱以每日2000-2100kcal为例）
周一
早餐：
新鲜牛奶250ml
烤咸面包片(面包70g，2片)
茶鸡蛋1个
八宝菜少许
上午加餐：
瘦酱肉30g
午餐：
牛肉丝炒苦瓜(牛肉丝50g，苦瓜150g，油10g)
韭菜炒鸡蛋(韭菜100g，鸡蛋1个，油3g)
拌拍黄瓜100g，西红柿50g
米饭200g
下午加餐：
桃子200g(可换主食半两)，面包1片
晚餐：
水饺(面粉75g，瘦肉末50g，西葫芦适量)
鸡丝扁豆丝(鸡丝25g，扁豆150g加蒜末，油5g)
奶汁冬瓜(冬瓜150g，油5g)
睡前加餐：
无糖酸奶130g，燕麦片25g
周二
早餐：
豆浆400ml
烤馒头片(馒头75g)
蒸香肠1根(香肠25g)
小葱拌豆腐(豆腐50g，香油1g)
上午加餐：
无糖酸奶130ml
午餐：
盐水大虾(大虾100g，油2g)
炒豇豆(豇豆100g，油5g)
拌菜心100g，西红柿50g
二米饭260g(大米75g 小米25g)
下午加餐：
西瓜300g(可换主食半两)
晚餐：
蒸焖鸡翅(带骨鸡翅80g)
肉片烧茄子(瘦肉片25g，茄子200g，油5g)
翡翠菜花(菜花100g，油5g)
玉米面发糕(玉米面50g)
面片汤(面粉25g，西红柿50g)
睡前加餐：
苏打饼干25g，纯牛奶160ml
周三
早餐：
豆浆400ml
芝麻烧饼75g
煮鸡蛋1个(约60g)
上午加餐：
牛奶250ml
午餐：
二米饭200g(大米50g，小米25g)
葱烧海参(水发海参350g，油5g)
青蒜炒豆腐干(豆腐干50g，青蒜50g，油5g)
糖拌西红柿(阿力糖5g，西红柿100g)
下午加餐：
草莓300g，苏打饼干25g
晚餐：
葱油武昌鱼(带骨武昌鱼80g，油2g)
蒜蓉木耳菜(木耳菜200g加蒜末，油5g)
拌莴笋腐竹(腐竹干20g，莴笋150g)
烙大饼70g
绿豆汤(绿豆25g)
睡前加餐：
鲤鱼赤豆汤适量，咸面包片（一片，35g）
周四
早餐：
无糖酸奶130g
麻酱咸花卷75g
荷包蛋(鸡蛋1个，油3g)
凉拌白菜心(白菜50g)
上午加餐：
酱牛肉35g，全麦面包35g
午餐：
青椒辣子鸡(生鸡胸70g，柿椒100g，油10g)
芝麻菠莱(菠菜200g)
瘦白肉熬冬瓜(瘦肉25g，海米5g，冬瓜100g)
米饭200g
下午加餐：
葡萄200g(带皮)，核桃1个
晚餐：
蒸茄夹(瘦肉末50g，茄子150g)
炒茭白(茭白100g，油5g)
清炒苦瓜(苦瓜100g，油5g)
花卷105g
紫菜虾皮汤200g(紫菜3g，虾皮5g)
睡前加餐：
无糖蛋糕35g，无糖酸奶130g
周五
早餐：
豆腐脑250g
白菜鲜虾仁小笼包3个(面粉50g，小白菜，鲜虾仁50g，油5g)
上午加餐：
鸡蛋1个，猕猴桃100g(带皮)
午餐：
馒头150g
清炖鲈鱼(带骨鲈鱼100g)
瘦肉末豇豆(瘦肉末25g，红豆100g，油5g)
荠菜豆腐汤(豆腐50g，荠菜100g)
下午加餐：
猕猴桃100g(带皮)
晚餐：
咖喱牛肉(生牛肉75g，油5g)
肉丝炒春笋(瘦肉丝50g，春笋100g)
生菜200g
白面发糕7g
小米粥(小米25g)
睡前加餐：
鲜牛奶250ml，苏打饼干25g
周六
早餐：
牛奶250ml
咸鸭蛋(70g)
花卷75g
拌西红柿150g
上午加餐：
豆浆200ml
午餐：
雪菜炖黄鱼(雪菜50g，黄鱼100g)
炒茄片(茄子150g，油5g)
木耳大白菜(木耳5g，大白菜100g，油5g)
米饭200g
下午加餐：
无糖酸奶125g
晚餐：
酱鸡翅(鸡翅50g)
素烧冬瓜(冬瓜200g加香菜，油5g)
麻酱拌豇豆(麻酱5g，豇豆100g)
玉米面蒸饺115g(白萝卜100g，虾皮5g，油10g)
睡前加餐：
梨200g(可换主食半两)，鸡蛋60g
周日
早餐：
豆浆400ml
酱牛肉1片17g，凉拌白菜心(50g)
馒头75g
上午加餐：
无糖酸奶130g
午餐：
炒饼(烙饼105g，鸡蛋1个，瘦肉末25g，小白菜200g，油10g)
腐竹拌芹莱(腐竹20g，芹菜100g，油3g)
西红柿鸡蛋汤(西红柿50g，鸡蛋半个，30g)
下午加餐：
苹果200g，无糖面包35g
晚餐：
烧鳝鱼段(鳝鱼100g，油5g)
香菇炖豆腐(水发香菇25g，豆腐75g)
拌魔芋丝(魔芋100g，加少量胡萝卜15g，莴笋50g，油3g)
米饭50g
睡前加餐：
绿豆汤(绿豆25g)，酱牛肉35g
本文专家：
姚漫漫
石家庄市第二医院妇产科护士长
