早餐食谱大全儿童,3-6岁儿童健脾胃食谱

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-25 05:45:48

我家早餐从不省略,每天一家人吃早餐便是元气满满的一天的开始,每天为家人准备早餐,就算再懒也不能不吃早餐,所以今天给大家分享几款懒人美食,10分钟就能搞定一定不要错过呢,下边就来给大家分享一周早餐,每天不重样!孩子们最爱的7种早餐,营养好吃一周不重样,懒人必备的快手早餐

早餐食谱大全儿童,3-6岁儿童健脾胃食谱(1)

酸奶香蕉饼
主料:香蕉2根、酸奶250ml、面粉适量、食用油适量
做法:
1. 准备材料,我这里用了两根香蕉,250ml酸奶,一杯面粉,做了四人份的饼。
2. 将香蕉剥皮切小块和酸奶一起放进料理杯里,搅拌成奶昔;
3. 将奶昔倒进一个小盆里,面粉过筛也放进去;
4. 将面粉和奶昔搅拌成均匀的面糊,用刮刀提起面糊能够缓缓流下就可以了;
5. 平底锅烧热,转小火,刷层油,用勺子将面糊倒进锅里,并用勺子底在面糊上轻轻转圈,使面糊摊开成薄饼;两面煎黄即可出锅;
6. 好吃又好做的酸奶香蕉饼,家人都喜欢,做法很简单吧,家里有香蕉和酸奶的赶紧做起来吧,没有的赶紧去买原料吧

早餐食谱大全儿童,3-6岁儿童健脾胃食谱(2)

菠菜小饼

食材:菠菜、鸡蛋、芝麻
做法:
1.首先菠菜洗净焯水一下捞出,用破壁机将菠菜打成汁,加入1个鸡蛋,3勺面粉搅匀,用汤勺搅成糊状。
2.鸡蛋打入1个碗中(喜欢吃鸡蛋的也可以多打一个)、放入适量芝麻搅拌均匀备用。
3.平底不粘锅刷油,用汤勺舀一勺滴在锅中做圆形状煎,小火慢煎至凝固撒上芝麻,抹点搅拌好的鸡蛋液(喜欢的可以多抹点),再翻面煎至凝固一小会儿即可开吃了。

早餐食谱大全儿童,3-6岁儿童健脾胃食谱(3)

山药芙蓉汤

食材:铁棍山药半根、香菇两个、花萝卜一节、鸡蛋一个、香菜,葱,盐,黑胡椒粉,水淀粉等

做法:1、所有食材清洗干净,香菇切碎,胡萝卜切碎,香菜切末,葱切葱花,山药去皮洗净用刀拍碎再剁碎;
2、锅中倒油爆香葱花,放入胡萝卜碎香菇碎翻炒均匀,倒入一大碗清水煮开,倒入山药碎搅匀,大火煮开小火煮五分钟;
3、根据个人口味加适量盐,淋入水淀粉搅拌均匀,然后淋入蛋液搅匀,放入香菜碎,撒适量黑胡椒粉搅匀即可。

早餐食谱大全儿童,3-6岁儿童健脾胃食谱(4)

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