孕妇每天需要的营养金字塔,孕期需要的营养膳食宝塔

营养是确保身心健康的基础，孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，成为准妈妈后，要维持好自身的营养，宝宝的发育全靠母亲摄入的营养了。今天小编分享一份孕妇1-10个月营养供需表，希望对准妈妈有所帮助。

孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性做出的结论。

孕妇1-10个月营养供需表

大部分准妈妈来说，*最初3个月会胃口不佳，看到平时喜爱的食物都会恶心反胃，很多准妈妈表示，妊娠反应太严重吃不进东西，全靠吃水果，能吃下什么就吃点什么吧。这样也会担心营养不足，其实不用担心，孕早期的3个月内，胚胎发育其体重每日只增加1克左右，准妈妈的体重增加也不多，所以需要的营养是比较有限的，故不必强求补充营养。