而对于烹调外盐，主要就是少吃一些盐含量比较高的加工食品，比如腌制品、咸菜、咸鱼、火腿等。在购买食材的食物，可以留意包装上的营养成分表，看看盐含量多少，过高的话就少买少吃。
盐，是我们饮食中不可少的一项调味品
而摄入过多对我们的身体健康是有害的
合理的摄入，十分关键！
整 理丨罗家俊
编 辑丨罗家俊
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