夏天孕妇吃什么东西解暑,孕妇夏天喝什么解暑

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-27 08:32:36

“文/贝贝豆(原创文章,欢迎个人转载分享)”

炎热的夏天,持续高温,这可让*的妈妈们遭罪了,都说“孕妇过三伏,腹中揣火炉”,因为怀着宝宝,新陈代谢快,孕妇自身体温本来就比常人高一些如何度过难熬的夏天就成了孕妈们担心的问题了?

很多孕妈会在炎热夏季想尽方法避暑,最常见的就是吹空调吃冷饮,可大家却并不清楚,有些解暑食品,对于孕妈来讲风险很大。

夏天孕妇吃什么东西解暑,孕妇夏天喝什么解暑(1)

炎热酷暑,孕妈再嘴馋这些“解暑品”也别碰

一:冰激凌

很多孕妈觉得炎热夏季一根雪糕,一盒冰激凌,吃进肚能立即感到舒畅,凉意阵阵。可实际上市面上的冰激凌大多含食品添加剂,可能会对胎儿发育造成影响。

冰激凌属于寒性食物,体质敏感的孕妈多吃可能导致肠胃不适,影响胎儿发育,严重的甚至引发炎症,威胁胎儿健康,所以,对于这类食物再嘴馋也别吃。

二:冰镇过的冰西瓜

很多孕妈觉得吃一些冰镇的水果会很消暑,尤其是像西瓜这类营养丰富而且有很明显的解暑效果的水果。

可实际上,放在冰箱里冰镇的水果,很容易导致细菌的滋生,而且多吃冷藏西瓜,会导致孕妈的食欲的减退,消化不良,孕妈的营养不良,会造成胎儿的发育缓慢。

夏天孕妇吃什么东西解暑,孕妇夏天喝什么解暑(2)

三:凉拌马齿苋

孕妈在夏天餐桌上最想见到的大概就是凉菜了,大多数的凉菜不仅能为孕妈提供营养,还能开胃解暑,提高孕妈的食欲。

但马齿苋这一种可口的凉菜,孕妈不能吃。因为马齿苋是寒性食物,可能会让孕妈发生宫缩,导致滑胎的严重后果,要避免食用这类食物。

夏季孕妈解暑,可以尝试多喝温水、绿豆汤或者柠檬水,对于以上的三种“避暑品”孕妈一定要谨记,不要嘴馋,不然宝宝会很受伤。

夏天孕妇吃什么东西解暑,孕妇夏天喝什么解暑(3)

生活中孕妈如何避暑呢,这几种方式可轻松度夏

一:宽松 透气 浅色的衣物

孕妈们可以选择穿一些宽松,舒适的,浅色透气的衣服。宽松,舒适让你走起路来,不会感到太费劲;浅色透气,即可发射阳光,又可以感觉到清凉。

二:出行要防晒,手持小风扇有奇效

孕妈出行要避最炎热的时间出行,可以选在早上或者傍晚凉快、空气好的时间段出去。

在其他时间出行也要做好防护工作,可以随身带一个手持的小风扇,既不会累着孕妈而且风力刚刚好,可以暂时帮孕妇抵挡一下出行的炎热。

三:室内的通风透气

千万不要紧闭门窗,一定要在早上和傍晚的时候,打开房间的前后窗户,让新鲜的空气进来,换走浑浊的空气。

如果要使用空调,风扇降温的话,把室内的温度保持在体感即可,不要太低,而且不要让空调和风扇直吹孕妈,以免伤风。这样既有风、空气又新鲜的环境不会让孕妈感夏季太难熬。

夏天孕妇吃什么东西解暑,孕妇夏天喝什么解暑(4)

四:规律的生活

规律的生活会让孕妈的心情舒畅,孕妈不会感到烦躁,心静自然凉嘛。

同时可以在生活中做一些简单的运动,比如爬楼梯、小马步、散步和腰部运动。养成运动的习惯,在增加自己的耐热性的同时,也有利于胎儿的入盆。

五:清淡的饮食

清淡而富有营养的食物在给孕妈补充营养的同时,可以为孕妈降温解暑。新鲜的蔬菜水果对于孕妈是十分有好处的,比如水果里的樱桃、火龙果、橙子和蔬菜中的西红柿冬瓜。

孕妈要解暑,生活妙招有很多,但那些有风险的“解暑品”孕妈再嘴馋最好也别吃了,小心谨慎些为好,毕竟体质和别人不同。

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