孕妇几月份适合吃羊肉,怀孕后什么时候吃羊肉最好

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-27 09:57:28

一、孕5月营养素需求

孕妇几月份适合吃羊肉,*后什么时候吃羊肉最好(1)

1、碳水化合物:除了每日摄取150克碳水化合物之外,准妈妈在本月还要额外摄取200~300千卡的热量。

2、蛋白质:准妈妈每日可以坚持摄取80~90克蛋白质。

3、水:以每日6~8杯水为宜。

4、矿物质:每日摄取1000毫克钙,5~6克盐。

5、维生素:每日宜摄取适量的维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D等,其中维生素A大致为每天800~1200微克。

二、孕五月宜吃

1、甘薯

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2、羊肉

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3、鳝鱼

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