一、香蕉。
香蕉热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，可能我们已经习以为常，但吃香蕉的好处你知道吗？
根据大多数人的常识来说，大家都知道我们的香蕉有预防和缓解便秘的作用。其实它还有好多你不知道的作用，现在我们来科普一下其他的作用吧。
首先，香蕉可以防治高血压。因为香蕉中含有丰富的钾，使血压降低。其次，吃香蕉可以缓解郁闷。香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
这里有个小配方要送给失眠的朋友们。香蕉煮水，让你一觉到天明
你只需要准备香蕉、水和一点肉桂，就能轻松解决失眠问题。
如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。
香蕉虽有百般好，但是也需要注意使用方法：对于一些慢性肾炎，肾功能不全的，要注意少吃一点，容易形成高钾，高钾对健康是不利的。
二、金桔
保护血管，茶叶绝配。
金桔不但看着小巧可爱，还有着很高的营养价值。早在古代，金桔就以其独有的药用价值被记载在了《本草纲目》中，说它生津止渴、健胃消食、化痰等等，其实除了这些功效，金桔还可以预防感冒、维护心血管功能，防止血管硬化等等。
金桔果实含有丰富的维生素C等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
我们知道茶叶也是健康饮品，用金桔泡茶效果更好更有利于我们对于茶多酚的吸收！
三、苹果
“一天一苹果，医生远离我”，这句话是有原因的。对于苹果，基本上不用小编来科普和安利。大家都知道他们的好处，具体是是什么呢？
1、降低胆固醇
吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
2、降血压
过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。
3、预防癌症
苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。
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